В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
Новости
Недавно мы побывали в администрации Надымского района и Центральной библиотеке. Мы обследовали северян на «островках здоровья», рассказали, как избежать серьезных заболеваний, провели тренинги и физкультминутки.
Члены общественной организации и Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжают работу с молодежью. В ходе акции «Чистое поколение» врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филлипова рассказали учащимся колледжа о коварстве наркотиков.
Врач-терапевт нашего центра Вера Назарова провела встречу с сотрудниками надымского управления технологического транспорта и спецтехники «Газпром Трансгаз Югорск».
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
08.04.2024
НА ЯМАЛЕ ПРОШЕЛ "МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ"
08.04.2024
-Не зря же в народе говорят «Пешком ходить - долго жить», - отметила председатель РОО "Общество специалистов профилактической медицины" Наталья Половодова. - Ходьба - это самый легкий и самый доступный способ тренировок, который практически не имеет противопоказаний. Во время ходьбы работают все группы мышц, а не только ноги. Особенно, если речь идет о скандинавской ходьбе. Не зря же её внесли в перечень дисциплин ГТО для людей старше 60 лет.
Надымчане бодрым шагом прошли 10 000 шагов по тропинкам парка: с флагами, скандинавскими палками, просто пешком и даже с колясками. Все получили заряд бодрости и хорошего настроения.
Также наши специалисты приготовили для участников полезные для здоровья подарки - памятки, антистресс-тренажеры, светоотражающие браслеты и другие сувениры.
Акция проводится в рамках проекта "Здоровый Я - здоровая семья". Проект реализуется за счёт средств гранта Губернатора ЯНАО при поддержке Фонда президентских грантов. А также в рамках субсидии НКО из бюджета Надымского района (проект «Сбрось лишнее»).
Добавить комментарий
