Наш проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» выиграл грант губернатора Ямала в номинации «Охрана жизни и здоровья граждан». В торжественной обстановке нам вручили сертификат.
Новости
Недавно к нам в Центр приходили старшеклассники — будущие медики
Традиционно наши специалисты активно участвуют в мероприятиях, посвящённых Дню пожилого человека
В преддверии Всемирного дня сердца мы вышли на свежий воздух, чтобы поучаствовать во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
04.04.2025
НАШ ПРОЕКТ «БРОСАЙ ПАРИТЬ, ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ!» ВЫИГРАЛ ГРАНТ ГУБЕРНАТОРА ЯМАЛА
04.04.2025
Проблема парения сейчас стоит достаточно остро. За последние пять лет доля потребителей вейпов и нагреваемого табака среди курильщиков выросла с 0,3% до 17,5%, а их абсолютная численность - в 46 раз, до 4,5 млн человек. Таким образом, сейчас каждый шестой российский курильщик употребляет электронные сигареты.
Многие переходят на вейпы в надежде бросить курить. Но это вовсе не безобидная альтернатива - вейпы так же вредны, как и сигареты.
Именно об этом мы будем рассказывать ямальцам. Мы проведем массу интересных встреч, психологические тренинги и школы здоровья. Будем вместе искать мотивацию и научим бороться с тягой к парению.
Добавить комментарий
