Наш проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» выиграл грант губернатора Ямала в номинации «Охрана жизни и здоровья граждан». В торжественной обстановке нам вручили сертификат.
Новости
Все желающие смогли пройти диагностику практически не отрываясь от работы
113 человек узнали основные показатели своего здоровья
На этой неделе ямальские медики утроили усилия по вовлечению земляков в орбиту ЗОЖ
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
04.04.2025
НАШ ПРОЕКТ «БРОСАЙ ПАРИТЬ, ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ!» ВЫИГРАЛ ГРАНТ ГУБЕРНАТОРА ЯМАЛА
04.04.2025
Проблема парения сейчас стоит достаточно остро. За последние пять лет доля потребителей вейпов и нагреваемого табака среди курильщиков выросла с 0,3% до 17,5%, а их абсолютная численность - в 46 раз, до 4,5 млн человек. Таким образом, сейчас каждый шестой российский курильщик употребляет электронные сигареты.
Многие переходят на вейпы в надежде бросить курить. Но это вовсе не безобидная альтернатива - вейпы так же вредны, как и сигареты.
Именно об этом мы будем рассказывать ямальцам. Мы проведем массу интересных встреч, психологические тренинги и школы здоровья. Будем вместе искать мотивацию и научим бороться с тягой к парению.
Добавить комментарий
