Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина недавно встретилась со школьниками в клубе «Преодоление». Также ко встрече онлайн подключились дети из Волновахи.
Новости
В день физкультурника надымчане испытывали свою силу и выносливость на фестивале «Кроссфит-гоу»
Более 30 человек прошли сегодня обследование в нашем «Автобусе здоровья».
Наша команда с удовольствием приняла участие в одном из ярких спортивных событий лета — забеге «5 верст»!
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
22.01.2025
НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ ПРОДОЛЖАЮТ РАССКАЗЫВАТЬ ЮНОМУ ПОКОЛЕНИЮ О ВРЕДЕ ПАГУБНЫХ ПРИВЫЧЕК
22.01.2025
Ребята из села Вольное Волновахского района приняли участие в викторине по здоровому образу жизни. Баллы насчитывались автоматически. В тройку лидеров вошли Денис Потапенко, Ирина Пешко и Рустам Андрейченко.
А Татьяна Яковлевна показала ребятам на макетах повреждённых органов вред табачного дыма. На макете «Челюсть курильщика» дети увидели, как никотин повреждает зубы, слизистые, вызывает рак языка. Это произвело большое впечатление: все ребята согласились, что курение - это не только неприятно, но и опасно.
А чтобы встреча запомнилась надолго, Татьяна Яковлевна подарила всем полезные подарки. Они напомнят, что заботиться о здоровье нужно с юных лет.
Добавить комментарий
