Члены общественной организации "Общество специалистов профилактической медицины провели для надымчан несколько мастер-классов, которые помогут сохранить здоровье. Они рассказали и показали всем желающим:
Новости
02.10.2026
ВЧЕРА В КАЖДОМ УГОЛКЕ ЯМАЛА ОФИЦИАЛЬНО СТАРТОВАЛ МАСШТАБНЫЙ МЕЖВЕДОМСТВЕННЫЙ ПРОЕКТ «ЖЕНЩИНЫ ЗА ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН»02.10.2026
Инициаторами проекта выступили НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Совет Евразийского женского форума и Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний. Его цель - повысить уровень грамотности ямальских женщин в вопросах сохранения и укрепления здоровья мужчин и всей семьи.
29.09.2026
ЭКСКУРСИЯ В МУЗЕЙ АРКТИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ: ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА ДЛЯ СТУДЕНТОВ-МЕДИКОВ29.09.2026
В преддверии Всемирного дня сердца специалисты нашего центра провели для студентов-медиков 3-го курса Надымского профессионального колледжа экскурсию в Музее арктического здоровья и долголетия, посвящённую профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
14.09.2026
В НАДЫМЕ ЗАВЕРШИЛАСЬ НАСЫЩЕННАЯ НЕДЕЛЯ МЕРОПРИЯТИЙ В РАМКАХ ОКРУЖНОЙ АКЦИИ «ТРЕЗВЫЙ СЕВЕР»14.09.2026
Особое место в программе заняли спортивные события: они объединили жителей разных возрастов и наглядно показали, что активный образ жизни - лучшая альтернатива вредным привычкам.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
16.04.2021
О ЗДОРОВЬЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
16.04.2021
- как предотвратить пагубные пристрастия
- как сохранить зубы крепкими и здоровыми
- как поднять настроение и обрести душевную гармонию
- как провести самообследование груди и избежать онкологии
Председатель общественной организации Наталья Половодова представила собравшимся специальный тренажер "очки пьяного водителя". Они симулируют состояние пьяного человека. Нарушается координация, люди плохо ориентируются в пространстве, не могут правильно определить расстояние до предметов. Маленький эксперимент показал, что даже встречное приветствие дается вовсе нелегко (смотрите на видео).
Врач стоматолог Ирина Голуб рассказала что такое ирригатор, как правильно применять зубную нить, почему нужно лечить кариес даже на молочных зубах, как проводить массаж десен, зачем нужно чистить поверхность языка и щек и многое другое.
Психолог Маргарита Мажурина провела занятие по улучшению настроения, решению внутренних проблем, предложив собравшимся тренинг "метафора дня". Случайно выбранные картинки подталкивают подсознание к правильному решению волнующего вопроса.
Врач-терапевт Аяжан Оспанбаева на макете молочных желез показала технику самообследования и напомнила, что проводить ее нужно не реже раза в месяц. Настороженное отношение к собственному здоровью поможет определить возможные отклонения и вовремя устранить проблемы.
- Мы не устаем повторять, что лучшая тактика - это профилактика, - говорит Наталья Сергеевна. - И такие мастер-классы с наглядной демонстрацией медицинских макетов - одна из важнейших методик в нашем арсенале. Здесь можно не только получить профессиональную консультацию специалиста или увидеть, как страдают органы от пагубных привычек. Здесь каждый может сам попробовать новую для себя технику, будь то уход за зубами, самообследование молочных желез, скандинавская ходьба или арт-терапия.
Добавить комментарий
