В канун 12-го дня рождения нашего центра мы организовали традиционную ЗОЖ-встречу для малышей и их родителей
Новости
В канун 12-го дня рождения нашего центра мы организовали традиционную ЗОЖ-встречу для малышей и их родителей
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филиппова вместе с работниками детской библиотеки организовали практическое занятие для ребят первой школы
Сегодня в нашем центре было радостно и шумно. К нам в гости пришли ребята из девятой школы, для которых мы организовали ЗОЖ-погружение.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
02.06.2025
«ОСТРОВКИ ЗДОРОВЬЯ» В ДЕНЬ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ
02.06.2025
На главной площади города ребята и взрослые узнали о вреде курения и парения, правильном питании, важности спорта, борьбе со стрессом и других ЗОЖ-принципах.
Любой желающий мог пройти экспресс-обследование на «островках здоровья» и проконсультироваться у врача-терапевта.
Особый задор встрече придал динамометр: соревнования «Кто сильнее» устраивали и дети, и взрослые.
Каждый получил полезные сувениры, памятки и календари, которые помогут позаботиться о здоровье.
Друзья, в этот праздничный день желаем, чтобы ваши детки не болели, чтобы вы сами всегда были здоровы. Пусть жизнь будет наполнена энергией, улыбками и радостью!
Мероприятие проведено в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!». Проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.
Добавить комментарий
