Чтобы помочь плавно войти в ритм осенних будней, наши специалисты провели выездное обследование на железнодорожном вокзале Нового Уренгоя
Новости
Чтобы помочь плавно войти в ритм осенних будней, наши специалисты провели выездное обследование на железнодорожном вокзале Нового Уренгоя
Весь август северяне могли пройти обследование в мобильном комплексе. Этой возможностью воспользовались 170 человек
В день физкультурника надымчане испытывали свою силу и выносливость на фестивале «Кроссфит-гоу»
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
29.08.2025
«ОСТРОВОК ЗДОРОВЬЯ» НА ВОКЗАЛЕ НОВОГО УРЕНГОЯ: ПРОФИЛАКТИКА В ПУТИ
29.08.2025
Лето уходит, а вместе с ним и сезон отпусков. Но на ямальских вокзалах по-прежнему многолюдно: северяне возвращаются к работе, едут на вахту или в командировки.
26 человек узнали свой уровень глюкозы и холестерина в крови, артериальное и внутриглазное давление, насыщение крови кислородом, а также другие важные показатели.
Особое внимание мы уделили исследованию состава тела при помощи биоимпедансометрии. Эта методика позволяет определить избыток жировой ткани или жидкости, оценить скорость обмена веществ и понять, насколько эффективно организм расходует калории.
Врач-терапевт Мария Корнеева рассказала всем желающим, как изменить образ жизни, чтобы избежать заболеваний, и подарила полезные для здоровья сувениры.
Мы советуем всем, кто отправляется на вахту или в командировку пройти такое обследование. Ведь организму приходится адаптироваться к новому графику, да и сама по себе поездка – часто уже стресс: может учащаться сердцебиение, повыситься артериальное давление.
Ведь лучшая тактика - это профилактика!
Добавить комментарий
