Завершился региональный профилактический проект «Бросай курить, вставай на лыжи!». Его инициаторами стали окружной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» и региональная общественная организация «Общество специалистов профилактической медицины».
Новости
11.04.2025
ВЧЕРА МЫ ПОБЫВАЛИ В ГОСТЯХ У ВЕТЕРАНА ВЕЛИКОЙ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ ВОЙНЫ, ТРУЖЕНИЦЫ ТЫЛА11.04.2025
Мы проверили основные показатели здоровья - артериальное давление, уровень сахара и холестерина, содержание кислорода в крови. А также вручили Тамаре Лукиничне небольшие подарки: плед и тонометр.
Заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова рассказала молодому поколению о здоровом образе жизни и подчеркнула, что медицинский работник должен служить примером для своих пациентов.
Ежегодно 7 апреля во всем мире отмечается День здоровья. В рамках этой даты на Ямале традиционно проводится масштабная социально-профилактическая акция «Марафон здоровья». Старт ЗОЖ-активностям дала еще вчера Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» – северяне бодро прошли по маршрутам, зарядились энергией и позитивом. Мероприятия продолжатся в течение всей этой недели: в каждом уголке региона медицинское сообщество, волонтеры, общественники запланировали десятки акций, чтобы привлечь жителей к здоровому образу жизни, продлить активное долголетие ямальцев.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
28.01.2022
ОТКАЗАВШИМСЯ ОТ КУРЕНИЯ ЯМАЛЬЦАМ ВРУЧИЛИ ЛЫЖИ
28.01.2022
Идею поддержали 17 медучреждений в каждом уголке Ямала. В течение года специалисты проводили разноплановые мероприятия, нацеленные на профилактику никотиновой зависимости, оказывали психологическую и медикаментозную помощь всем, кто хотел, но никак не мог отказаться от табака.
В рамках проекта более 3 тысяч человек посетили кабинеты по отказу от курения, 367 из них распрощались с пагубной привычкой. Всего на Ямале работают 16 таких кабинетов в каждом муниципалитете.
На «горячие линии по отказу от курения» позвонили более 300 северян, психологи провели более 100 онлайн-консультаций.
Также специалисты провели 325 школ по отказу от курения, в которых приняли участие более 1,5 тысяч человек. Отдельные тренинги медики организовали для будущих мам и подрастающего поколения. Более 20 тысяч ребят по всему округу услышали о вреде никотина «из первых уст», а свое неприятие табака они могли выразить в творчестве. Все желающие могли принять участие в конкурсах детских рисунков и стихов и получить полезные для здоровья призы.
Отдельным важным направлением работы стал флешмоб «Я свободен, я больше не курю!». Ямальцы, отказавшиеся от сигарет, рассказали свои мотивирующие и далеко не всегда легкие истории борьбы с пагубной привычкой. Более 20 человек из Ноябрьска, Надыма, Мужей, Нового Уренгоя, Муравленко и даже Яр-Салинской тундры поведали всему Ямалу о своем пути к здоровой жизни. Медики уверены, что их опыт поможет другим вдохновиться, взять себя в руки и тоже отказаться от табака.
– Работа по профилактике никотиновой зависимости и мотивации к отказу от курения ведется в регионе постоянно, – говорит Наталья Половодова, заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медпрофилактики. – Но с приходом пандемии мы решили особо акцентировать внимание жителей на вреде курения. Оно воздействует на все органы и системы – у курильщиков чаще выявляются заболевания сердца и сосудов, бронхолегочной системы, онкология. А кроме того, многочисленные научные исследования показали, что у тех, кто курит, коронавирусная инфекция протекает тяжелее, риск смерти повышается почти вдвое – ведь и вирус, и никотин бьют по одной цели – по легким.
Как отметила Наталья Сергеевна, лыжи в качестве подарка были выбраны неслучайно. Они не только отлично тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развивают выносливость и укрепляют иммунитет, но и доступны каждому. Лыжная ходьба в умеренном темпе сопоставима по пользе с интенсивными пробежками, а вероятность травм значительно ниже. Систематические прогулки на свежем воздухе очень полезны: глубокое ровное дыхание максимально вентилирует легкие.
Сами участники отметили, что проект укрепил их в собственном решении, помог не «сорваться». Тем более, что в скором времени профилактологи пообещали выпустить книгу с историями тех, кто теперь свободен от табачного дыма.
Начинают курить все примерно одинаково – чтобы в юные годы скорее стать взрослым, а вот причины отказа у каждого свои. Участники из Надыма, например, назвали такие причины: «хочу быть примером для своих детей», «стало подводить здоровье», «курение мешает петь в полную силу», «ради семьи», «старенький уже стал, хочу пожить подольше». Но все сошлись в одном: «курение – это вред» и ни один не пожалел о принятом решении.
Как оказалось, быть некурящим – это счастье.
Добавить комментарий
