Этот проект является частью большого регионального проекта «Женщины Ямала за ЗОЖ», который с начала года мы внедряем совместно с федеральными коллегами и специалистами региональной общественной организации «Общество специалистов профилактической медицины».
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
18.05.2023
ПРОЕКТ «ЖЕНЩИНА – МОДЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ» ВЫИГРАЛ ГРАНТ ГУБЕРНАТОРА ЯМАЛА
18.05.2023
Всего на конкурс грантов губернатора Ямала этом году поступило 224 заявки от социально ориентированных некоммерческих организаций Ямала, Тюменской, Курганской, Московской, Омской, Свердловской и Белгородской областей. По итогам экспертной оценки пределен 71 победитель.
Напомним, что региональный проект «Женщины Ямала за здоровое общество» стартовал на Ямале в феврале. Его цель - повысить уровень грамотности и степень вовлеченности ямальских женщин в сохранение и укрепление общественного здоровья. Проект инициирован нашим центром и проводится совместно с НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России и при содействии региональной общественной организации «Общество специалистов профилактической медицины».
Сейчас в нем принимают участие порядка двух тысяч северянок разных возрастов и профессий. В ходе онлайн обучения специалисты НМИЦ и ямальские профилактологи уже провели несколько десятков обучающих эфиров и офлайн-встреч: лекций, мастер-классов, тренингов, школ здоровья. Также предусмотрены региональный и муниципальные конкурсы для участниц.
Добавить комментарий
