+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Вчера специалисты нашего центра и участники общественной организации приняли участие в городском марафоне, посвящённом Всероссийскому дню трезвости. 

В преддверии дня физкультурника Ямальский центр медицинской профилактики совместно с общественниками провел первый в этом году летний мастер-класс по скандинавской ходьбе. 

Он был представлен региональным обществом специалистов профилактической медицины на XXI конкурс субсидий из окружного бюджета.

Цель общественников - помочь людям с избыточной массой тела и ожирением привести вес к норме. Для этого профилактологи повысят мотивацию северян к здоровому образу жизни, сформируют навыки активного, подвижного образа жизни и сбалансированного питания. Специалисты наберут группу ямальцев с избыточной массой тела и будут адресно работать с каждым участником. 

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

16.04.2019

ПРОЕКТЫ ЯМАЛЬСКИХ ПРОФИЛАКТОЛОГОВ ПРЕДСТАВЛЕНЫ НА ВЫСТАВКЕ «ПУТЬ К УСПЕХУ

16.04.2019

В центральной библиотеке Надыма открылась выставка "Путь к успеху". Десять общественных организаций представили свои социальные проекты. Единственной организацией, чья деятельность направлена на охрану здоровья граждан, выступила РОО ЯНАО "Общество специалистов профилактической медицины". 

Несмотря на свой молодой возраст, эти общественники успешно реализовали множество идей, направленных на сохранение и укрепление здоровья северян. В число лучших социальных проектов, отмеченных на региональном этапе Всероссийского конкурса социальных проектов 2017 и 2018 годов стали работы "Путь осень жизни будет золотой" и "Выбор - жизнь!". Именно о них сегодня подробно рассказали профилактологи гостям выставки.

- Отрадно, что работа нашей общественной организации востребована среди жителей автономного округа. Мы будем и дальше трудиться во благо здоровья северян. Уверена, что стартовавший в 2019 году новый проект "PRO _Профилактику", направленный на популяризацию здорового образа жизни среди всех возрастных категорий, будет также успешен, сохранит и укрепит здоровье многих ямальцев, - говорит председатель общества Наталья Половодова. 

Общественники приглашают всех заинтересованных в своем здоровье 18 апреля 2019 г. в Центральную библиотеку г.Надыма с 17.00 до 19.00 на полезные мастер-классы по самообследованию молочных желез, скандинавской ходьбе и арт-терапии. 

    Добавить комментарий
    Введите код с картинки
    Необходимо согласие на обработку персональных данных