Специалисты нашего центра, члены РОО "Общество специалистов профилактической медицины" организовали работу «островков здоровья» в Надымском автотранспортном предприятии.
Новости
На площади Юбилейной в День молодёжи было не просто весело — было полезно!
В рамках акции «Антинаркотический десант» специалисты нашего центра провели встречу с ребятами в Доме молодежи.
Вчера наши специалисты организовали "островки здоровья" для участниц проекта «Ямальское долголетие» в Центральной библиотеке.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
16.05.2025
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ДЕСАНТ ПРОДОЛЖАЕТ СВОЮ РАБОТУ
16.05.2025
Врач-терапевт Елена Скибина рассказала о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она отметила, что на Ямале болезни системы кровообращения выявлены у каждого четвертого из тысячи. Для поддержания здоровья сердца и сосудов необходимо регулярно заниматься физической активностью, соблюдать принципы правильного питания, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек, особенно от курения и злоупотребления алкоголем.
Особое внимание она уделила отказу от курения. Ведь известно, что курение сокращает жизнь на 20-25 лет, является причиной развития множества серьезных заболевания - от болезней ЖКТ и до рака легкого.
Также каждый желающий мог быстро и бесплатно проверить важные показатели здоровья: уровень сахара и холестерина в крови, кислородное насыщение и артериальное давление, а также получить персональные рекомендации по улучшению самочувствия. И все это без отрыва от работы!
Друзья, мы с удовольствием проведем бесплатное выездное обследование и для вашего коллектива. Оставляйте заявку по телефону: 8 (3499) 53-32-40.
Работа проводится в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!». Проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.
Добавить комментарий
