Сейчас врачи Ямала проводят прямые эфиры, которые продлятся до конца сентября. Эндокринологи, гастроэнтерологи, онкологи, пульмонологи рассказывают северянкам о том, как сохранить здоровье.
Новости
В день физкультурника надымчане испытывали свою силу и выносливость на фестивале «Кроссфит-гоу»
Более 30 человек прошли сегодня обследование в нашем «Автобусе здоровья».
Наша команда с удовольствием приняла участие в одном из ярких спортивных событий лета — забеге «5 верст»!
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
12.09.2023
РЕГИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ЖЕНЩИНА - МОДЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ» ПРОДОЛЖАЕТСЯ
12.09.2023
Жители узнали о профилактике сахарного диабета, рака молочной железы, остеопороза, мочекаменной болезни, бронхиальной астмы и других заболеваний. Многие ямальцы воспользовались удачной возможностью и получили онлайн консультацию докторов.
К проекту подключились и психологи.
Специалисты рассказали о способах отказа от вредных привычек, правилах общения родителей с подростками, психологических проблемах, которые может испытать роженица и многое другое.
Посмотреть записи эфиров можно здесь: https://vk.com/video/playlist/-56614395_25
В проекте принимают участие около 2 тысяч северянок, Заключительным этапом проекта станут региональный и муниципальный конкурсы, где женщины смогут презентовать свои «ноу-хау» сохранения здоровья.
Отметим, что проект вошел в топ-1000 лучших проектов Агентства стратегических инициатив. Инициатор и идейный вдохновитель проектов - заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова.
Проект реализуется за счёт средств гранта Губернатора ЯНАО при поддержке Фонда президентских грантов.
Добавить комментарий
