Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
16.05.2024
С ЗАБОТОЙ О СТАРШЕМ ПОКОЛЕНИИ
16.05.2024
В преддверии праздника Великой Победы, мы уже рассказывали о его трудном военном детстве и сегодня продолжаем нашу историю.
Александр Семенович родился в 1942 году в Сталинграде. В годы войны его мама работала в колхозе. Отец был на фронте и вместе с Советской армией дошел до Австрии.
Окончив Сасовское летное училище гражданской авиации в 23 года, он по направлению приехал в Салехард. А в 1972 году переехал в Надым и остался тут навсегда, став настоящим северянином! Он знает здесь каждый уголок. И рассказал нам, что первая взлетная полоса в Надыме – это нынешняя улица Зверева.
Александр Семенович – пример и образец здорового образа жизни. В свои 82 года он полон сил и энергии, глаза горят, стан крепкий, а бодрость и сила духа чувствуется сразу! Он уверен, что ключ к долголетию и крепкому здоровью – это здоровый образ жизни! Именно поэтому Александр Семенович занимается ходьбой, посещает спортивный зал и регулярно проходит профилактическое обследование.
Берите с него пример, друзья!
Добавить комментарий
