На этой неделе ямальские медики утроили усилия по вовлечению земляков в орбиту ЗОЖ
Новости
На этой неделе ямальские медики утроили усилия по вовлечению земляков в орбиту ЗОЖ
10.11.2025
CПЕЦИАЛИСТЫ ЦЕНТРА ОРГАНИЗОВАЛИ «ОСТРОВКИ ЗДОРОВЬЯ» В ТОРГОВОМ ЦЕНТРЕ «ДИНАСТИЯ» И ДЕТСКИХ САДАХ «РОМАШКА» И «ЕЛОЧКА»10.11.2025
На экспресс-обследовании каждый мог узнать свое артериальное давление, уровень холестерина, сахара, насыщения крови кислородом и другие важные показатели
В Центре духовно-нравственного воспитания при Ноябрьской Православной гимназии состоялось рабочее совещание, посвященное продвижению антиалкогольных мер
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
20.11.2025
СЕГОДНЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ
20.11.2025
Специалисты нашего центра организовали встречу с ребятами в Надымском колледже. Заместитель главного врача Наталья Половодова напомнила, что мифы о безопасности «парения» сильно преувеличены. Вредные вещества так же как и при обычном курении разрушают лёгкие и сердце. Она отметила, что парящий может получить за один день примерно столько же свинца, сколько содержится в 20 пачках табачных сигарет. Токсичные металлы из нагревательного элемента попадают в жидкость при каждом включении, и уже через несколько сот затяжек их концентрация достигает опасного уровня.
В ходе общения ребята рассказали, как они начали парить и как смогли отказаться от этой привычки. Авторы самых ярких и искренних рассказов получили подарки.
Продолжил встречу Учитель Трезвости Виктор Пономарев. Он привел очевидные примеры манипуляции сознанием и уловки производителей табака и алкоголя, повышающие продажи.
Также для всех желающих мы организовали экспресс-обследование. Студенты и преподаватели измерили артериальное давление, уровень холестерина, сахара и насыщения крови кислородом. После диагностики врачи дали индивидуальные рекомендации, как поддерживать здоровье каждый день.
Добавить комментарий
