По доброй традиции специалисты нашего центра и члены регионального общества специалистов профилактической медицины принимают активное участие в городских спортивных мероприятиях.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
30.03.2023
СПОРТ – ЭТО ЖИЗНЬ
30.03.2023
Так, недавно в спортивной школе «Арктика» прошла параспартакиада Надымского района среди детей с ограниченными возможностями здоровья. На соревнованиях ребята не только показали все свои спортивные навыки, но и узнали много интересного о здоровом образе жизни.
Наши специалисты напомнили юным надымчанам о том, как важно следить за своим здоровьем. Врачи рассказали об основных правилах гигиены полости рта. Для закрепления полученных знаний дети могли почистить зубы гигантской щеткой на специальном макете челюсти. Так мальчишки и девчонки смогли просто и быстро усвоить основные правила чистки зубов.
Юные спортсмены также узнали уровень насыщаемости крови кислородом, с помощью динамометра измерили силу рук, получили рекомендации по поддержанию своего здоровья. Профилактологи рассказали ребятам о вреде сладкого и пользе свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.
Всем участникам параспартакиады специалисты центра вручили полезные подарки: светоотражающие браслеты, яркие закладки, игрушки антистрессы, а также красочные памятки с полезными советами.
Добавить комментарий
