Психическое состояние является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Будучи умиротворенным, человек способен реализовать самые амбициозные планы и идеи. Ему под силу противостоять стрессам, продуктивно работать и творить.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
16.04.2019
СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ПОМОЖЕТ ВЕСЕННИЙ ДОЖДЬ
16.04.2019
Психолог Ямальского центра медицинской профилактики Зарина Прилуцкая провела мастер-класс по арт-терапии. Желающих порисовать оказалось много.
- Хорошее настроение, как известно, помогает любому из нас справляться с трудностями, встречающимися на жизненном пути! Избежать стрессов в современной жизни практически невозможно. Им нужно уметь противостоять. Использование арт-терапии позволяет участникам наших мастер-классов расслабиться и отдохнуть, – говорит заместитель главного врача центра Наталья Половодова.
Темой для творчества стала «Апрельская капель». Именно весенний дождь изображали на своих картинах гости центра. Сине-голубые тона, в которых выполнялись работы, действуют успокаивающе. Эта цветовая гамма снижает тревожность и излишнее напряжение. Занятия по арт-терапии пользуются большим откликом у ямальцев.
Добавить комментарий
