В рамках окружного проекта «Женщины Ямала за здоровое общество», частью которого является проект "Женщина - модель здоровья" в городах Ямала проходят лекции, мастер-классы, тренинги, школы здоровья, дискуссионные клубы. Эти занятия помогают северянкам улучшить свое физическое и психическое здоровье, сохранить и укрепить здоровье своих родных, повысить качество жизни, научиться новым навыкам, стать успешнее, увереннее в себе и счастливее.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
26.05.2023
СТИЛЬ ЖИЗНИ - ЗДОРОВЬЕ
26.05.2023
Так, специалист отделения медицинской профилактики Ноябрьской городской больницы Злата Аникиева провела мастер-класс по основам оказания первой помощи при инсульте, инфаркте и других острых состояниях. Она также рассказала участницам о профилактике гипертонической болезни и пригласила всех на диспансеризацию.
Надымчанки, участницы проекта «Женщины Ямала за здоровое общество» приняли участие в мастер-классе по йоге. Они познакомились с базовыми принципами йоги, освоили азы дыхательной техники и получили хорошее настроение и заряд бодрости на весь день.
Нутрициолог нашего центра Елена Буторина на школе здоровья рассказала об основных принципах сбалансированного питания. Врач дала рекомендации по выбору продуктов, которые помогут достичь оптимальной массы тела, по количеству и соотношению белков, жиров и углеводов в рационе. Елена Николаевна рассказала, какие витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья и поделилась практическими советами по приготовлению блюд. Также она отметила, как важно внедрять полезное питание с детства, ведь пищевые привычки закладываются родителями, а здоровый образ жизни должен начинаться с семьи.
Проект реализуется за счет средств гранта Губернатора ЯНАО при поддержке Фонда президентских грантов.
Добавить комментарий
