+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Врач-стоматолог Ямальского центра медицинской профилактики Ирина Голуб продолжает беседы с ребятами о необходимости заботы о зубах. 

Вчера специалисты нашего центра и участники общественной организации приняли участие в городском марафоне, посвящённом Всероссийскому дню трезвости. 

В преддверии дня физкультурника Ямальский центр медицинской профилактики совместно с общественниками провел первый в этом году летний мастер-класс по скандинавской ходьбе. 

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

11.06.2019

СВОЙ СРЕДИ СВОИХ. ПСИХОЛОГИ НАУЧИЛИ ШКОЛЬНИКОВ ЛАДИТЬ С СОБОЙ И ОКРУЖАЮЩИМИ

11.06.2019

Надымские старшеклассники освоили техники управления эмоциями. Психологи уверены, что ребята при необходимости смогут дать толковый совет тем, кто еще не овладел этим искусством. 

На базе надымской школы №4 в течение двух лет при поддержке Ямальского центра медицинской профилактики реализовывалась программа «ЛадьЯ - В ладу с собой». Также в проекте принимали участие надымская общественная организация "Общество попечительства о народной трезвости", районный департамент образования и благотворительный фонд "Преображение". 

Класс, выбранный для эксперимента, считался проблемным в плане межличностного взаимодействия. Уровень сплоченности коллектива специалисты оценивали ниже среднего. Для школьников были разработаны программы, которые научили их устанавливать контакт с окружающими людьми, справляться со стрессовыми ситуациями и заряжаться позитивом. 

На занятиях ребята совершили «Побег из тюрьмы», создали планету «Счастья», выбросив по пути весь «космический мусор», нашли новое применение циферблату, нарисовали портреты идеальных мужчины и женщины. 

Большое внимание также уделялось профилактике асоциального поведения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ. Встречи с психологом помогли подросткам разобраться в себе и научиться понимать других людей, избежать ловушки псевдоценностей, преодолевать жизненные трудности без стимулирующих веществ. Если вначале школьников приводили педагоги, то теперь они с удовольствием приходят сами. 

– Наша цель - сформировать у ребят убеждение, что дружить означает не только брать, но и отдавать, - говорит психолог центра Зарина Прилуцкая. - И сегодня можно смело говорить о положительных результатах проекта «ЛадьЯ». Дети стали более открытыми, добрыми, а понятия общечеловеческих ценностей, таких как любовь и дружба, для них перестали быть абстрактными. Это, в свою очередь, благотворно отразилось на отношениях в семьях, между сверстниками и учителями. 

    Добавить комментарий
    Введите код с картинки
    Необходимо согласие на обработку персональных данных