Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

24.11.2025

В ЭТИ ВЫХОДНЫЕ НАША МОБИЛЬНАЯ БРИГАДА РАБОТАЛА В НОВОМ УРЕНГОЕ

24.11.2025

113 человек узнали основные показатели своего здоровья

Мы провели обследование сотрудников телерадиокомпании «Сигма», также участников форума добровольчества #МЫВМЕСТЕ в АРТ-резиденции «Сова».

Все желающие прошли экспресс-обследование и узнали важные показатели своего здоровья: уровень холестерина и глюкозы в крови, насыщенность крови кислородом и артериальное давление, проконсультировались у врача.

Отрадно, что северяне отнеслись к такой возможности очень позитивно - приходили сами, приводили знакомых и коллег. Участники форума отметили, что этот день принес не только важные идеи для воплощения на стезе добровольчества, но и подарил удачный шанс позаботиться о своем здоровье. Каждый почувствовал себя вовлечённым, осознал важность регулярного контроля состояния организма и получил полезную информацию.

Друзья! Наши медицинские бригады готовы провести бесплатное профилактическое обследование и для вашей организации. Заявку можно оставить по тел. 8(3499) 53-32-40.

Добавить комментарий