Специалисты нашего центра продолжают работу в аэропорту: 30 человек смогли узнать основные показатели своего здоровья.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
04.07.2024
В НАДЫМСКОМ АЭРОПОРТУ ПРОХОДИТ АКЦИЯ "ПРОВЕРЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕРЕД ОТПУСКОМ"
04.07.2024
Также медики рассказали всем о пагубном влиянии психоактивных веществ. А чтобы слова запомнились надолго, показали макеты органов, пораженных курением.
- Никотин - это психоактивное вещество, отметила врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина. - При длительном употреблении формируется не только психологическая, но и физиологическая зависимость. При пропуске дозы никотина у зависимого отмечаются снижение работоспособности, перепады артериального давления. По статистике, почти 80% курильщиков хотели бы отказаться от пагубной привычки, но не могут это сделать без медицинской помощи.
Друзья, жизнь прекрасна и без курения - ведь помимо сигарет и вейпов, в мире столько великолепных, захватывающих увлечений. Откажитесь от табака, не тратьте свою жизнь на вдыхание ядовитого дыма.
Вы всегда можете обратиться в кабинеты по отказу от курения. Они работают в каждом муниципалитете Ямала. Телефоны тут: https://disk.yandex.ru/i/FupryDrKtyL3Ng
Добавить комментарий
