Шестеро мальчишек и девчонок узнали почему овощи полезны, а фастфуд вреден, почему важна зарядка и как мотивировать себя на спорт
Новости
Недавно мы побывали в администрации Надымского района и Центральной библиотеке. Мы обследовали северян на «островках здоровья», рассказали, как избежать серьезных заболеваний, провели тренинги и физкультминутки.
Члены общественной организации и Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжают работу с молодежью. В ходе акции «Чистое поколение» врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филлипова рассказали учащимся колледжа о коварстве наркотиков.
Врач-терапевт нашего центра Вера Назарова провела встречу с сотрудниками надымского управления технологического транспорта и спецтехники «Газпром Трансгаз Югорск».
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
09.08.2024
В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ПОБЫВАЛИ РЕБЯТА ИЗ СЕЛА РОВНОПОЛЬ ВОЛНОВАХСКОГО РАЙОНА
09.08.2024
Ребята гостили в Надыме пять дней и узнали много нового, важного и интересного. Наши специалисты научили их заботиться о здоровье.
Шестеро мальчишек и девчонок узнали почему овощи полезны, а фастфуд вреден, почему важна зарядка и как мотивировать себя на спорт. Наши специалисты рассказали и показали на медицинских макетах, как курение, парение и алкоголь действуют на организм.
Очень удивила ребят "зубная щетка для великанов" - каждый научился с ее помощью правильно чистить зубы. А еще ребята устроили соревнование "Кто сильнее", проверяя свою силу на "динамометре", узнали уровень кислорода в крови, рост и вес.
Незабываемым моментом стала релаксация в кабинете психолога. Здесь ребята смогли покачаться на специальных креслах, насладиться светотерапией и переливами воздушных шаров, световым фонаном и послушать приятную музыку.
Чтобы теплые впечатления от встречи остались надолго, а ЗОЖ прочно вошел в жизнь ребят, мы вручили им полезные подарки.
Теперь ребята знают, что лучшая тактика - это профилактика.
Добавить комментарий
