+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Врач-стоматолог Ямальского центра медицинской профилактики Ирина Голуб продолжает беседы с ребятами о необходимости заботы о зубах. 

Вчера специалисты нашего центра и участники общественной организации приняли участие в городском марафоне, посвящённом Всероссийскому дню трезвости. 

В преддверии дня физкультурника Ямальский центр медицинской профилактики совместно с общественниками провел первый в этом году летний мастер-класс по скандинавской ходьбе. 

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

12.08.2019

В СПОРТЕ ВАЖЕН ПОЗИТИВ. ЯМАЛЬСКИЕ МЕДИКИ ПОДАЮТ ПРИМЕР

12.08.2019

Движение – это жизнь. Любая физическая активность способна улучшить самочувствие и поднять настроение. В преддверии дня физкультурника специалисты Ямальского центра медицинской профилактики записали задорный видеоролик, пропагандирующий здоровый образ жизни. Профилактологи провели разминку на свежем воздухе и предложили всем последовать их примеру. Спортивный флешмоб подхватили доктора со всего Ямала и своим примером показали, что спорт – это здорово. В минувшие выходные они бодро вышли на зарядку, а заодно и сдали нормативы ГТО.

Врачи из Лабытнанги напомнили, что многих проблем можно избежать, если каждый день заниматься физкультурой хотя бы полчаса. В подтверждение своих слов они смонтировали видео, в котором показали прекрасную физическую форму. О пользе утренней физической активности говорили врачи Тарко-Салинской больницы. Массовые зарядки полюбились пуровчанам и уже стали неотъемлемой частью их жизни. Доктора Аксарковской больницы не только присоединились к флешмобу, но и рассказали, как сохранить сердце здоровым. В Губкинском день физкультурника ознаменовали веселые эстафеты, велокросс и позитивные фото на память. Такая же культурно-спортивная программа прошла и в Муравленко.

Врачей Нового Уренгоя по сценарию мероприятия на зарядку поднял сигнал тревоги – доктора оказались готовы заняться спортом в любой момент. Подобный алгоритм побудил подняться с рабочих мест и медработников из Яр-Сале. Салехардские врачи сами занимаются спортом: под девизом «В спорте важен позитив, благодаря ему ты жив!» они сыграли в волейбол. К марафону присоединился и коллектив Ямальского фонда ОМС. Его сотрудники подготовили полезную информацию и обзор спортивных занятий в Салехарде, которые можно посещать всем коллективом.

В селе Мужи сотрудники медучреждения провели бодрые выходные на свежем воздухе, зарядившись энергией и хорошим настроением. Их поддержали доктора Надымской и Красноселькупской больниц. Йога, фитнес, турпоход, конный спорт и даже стрельба из лука – каких только видов физической активности не освоили медики.

— Важнее всего в медицине – это профилактика и здоровый образ жизни. Подобные мероприятия уже давно стали нашей хорошей традицией. У нас в городе есть активные, здоровые люди, которых мы приглашаем присоединиться к нам. Сообща можно сделать многое! - говорит главный врач Тарко-Салинской центральной районной больницы Максим Зинин.

    Добавить комментарий
    Введите код с картинки
    Необходимо согласие на обработку персональных данных