Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с членами региональной общественной организации ЯНАО «Общество специалистов профилактической медицины» организовали «островки здоровья» для участников спартакиады пенсионеров Надымского района.
Новости
Специалисты нашего центра, члены РОО "Общество специалистов профилактической медицины" организовали работу «островков здоровья» в Надымском автотранспортном предприятии.
06.05.2025
НЕДАВНО К НАМ ПРИШЛИ УНИКАЛЬНЫЕ ЛЮДИ — АЛЕКСАНДР СЕМЕНОВИЧ СИГИДИНЕНКО И ЗИНАИДА АНДРЕЕВНА КУЛЬЧЕНКОВА06.05.2025
Зинаида Андреевна родилась в 1939 году в Мариуполе. Александр Семенович родился в 1942 году в Сталинграде.
21.04.2025
ЗАМЕСТИТЕЛЬ ГЛАВНОГО ВРАЧА НАШЕГО ЦЕНТРА ПРИНЯЛА УЧАСТИЕ В СЕМИНАРЕ «МОСТЫ К ЗДОРОВЬЮ НАЦИИ: ОТ ВЫЗОВОВ К РЕШЕНИЮ»21.04.2025
Семинар организован в Санкт-Петербурге командой экспертов ЦНИИОИЗ совместно с Комитетом по здравоохранению Санкт-Петербурга. Участие в нем приняли порядка 100 человек из 34 регионов России.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
20.03.2023
ВОЗРАСТ СПОРТУ НЕ ПОМЕХА
20.03.2023
В спортивном комплексе «Арктика» люди серебряного возраста соревновались в меткости, скорости, выносливости.
Все желающие также прошли экспресс-обследование и узнали уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, насыщение крови кислородом. Психолог определила уровень стресса и дала советы, как с ним бороться.
– Мы очень рады, что сегодня можем предоставить возможность людям почтенного возраста совместить спортивные события и профилактическое обследование, - отметила председатель общества специалистов профилактической медицины Наталья Половодова. Мы гордимся тем, что многие надымчане живут по принципу «Возраст спорту не помеха», но все же очень важно до и после физической нагрузки контролировать основные индикаторы здоровья.
По итогам врач-терапевт проконсультировала каждого посетителя и рассказала, как поддержать здоровье и на что обратить внимание. Также все надымчане получили приглашение в центр буклеты о принципах ЗОЖ.
Добавить комментарий
