Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с членами региональной общественной организации ЯНАО «Общество специалистов профилактической медицины» организовали «островки здоровья» для участников спартакиады пенсионеров Надымского района.
Новости
В день физкультурника надымчане испытывали свою силу и выносливость на фестивале «Кроссфит-гоу»
Более 30 человек прошли сегодня обследование в нашем «Автобусе здоровья».
Наша команда с удовольствием приняла участие в одном из ярких спортивных событий лета — забеге «5 верст»!
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
20.03.2023
ВОЗРАСТ СПОРТУ НЕ ПОМЕХА
20.03.2023
В спортивном комплексе «Арктика» люди серебряного возраста соревновались в меткости, скорости, выносливости.
Все желающие также прошли экспресс-обследование и узнали уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, насыщение крови кислородом. Психолог определила уровень стресса и дала советы, как с ним бороться.
– Мы очень рады, что сегодня можем предоставить возможность людям почтенного возраста совместить спортивные события и профилактическое обследование, - отметила председатель общества специалистов профилактической медицины Наталья Половодова. Мы гордимся тем, что многие надымчане живут по принципу «Возраст спорту не помеха», но все же очень важно до и после физической нагрузки контролировать основные индикаторы здоровья.
По итогам врач-терапевт проконсультировала каждого посетителя и рассказала, как поддержать здоровье и на что обратить внимание. Также все надымчане получили приглашение в центр буклеты о принципах ЗОЖ.
Добавить комментарий
