Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
21.11.2024
ВРЕМЯ РАЗВЕЯТЬ ДЫМ!
21.11.2024
Не стал исключением и этот год – под эгидой медицинского сообщества ямальцы приобщились к здоровому образу жизни.
Специалисты нашего центра провели разноплановые мероприятия с подрастающим поколением. Почему здоровый образ жизни особенно важен, наглядно показали старшеклассникам макеты пораженных органов. Ребята увидели, как формируется атеросклероз, рак легких и мочевого пузыря, вызванный токсическим воздействием никотина. Неприятный вид челюсти курильщика, пораженной язвами и кариесом, также вызвал бурное обсуждение.
Но самое яркое впечатление оставил огромный надувной макет легких выше человеческого роста. На нем каждый мог рассмотреть тончайшую легочную ткань, сосуды, бронхи, альвеолы. И, к сожалению, - тромбы, опухоли и кисты, причиной которых стало курение.
Специалисты центра рассказали ребятам, чем опасны безникотиновые системы, как формируется зависимость, какие методы помогут быстрее победить пагубную привычку. Об этом поговорили подробнее. Ребята рассказали истории отказа от курения и парения – в том числе привели примеры своих родителей и друзей.
За свои яркие истории, ставшие отличным стимулом к ЗОЖ, самые активные получили ценные подарки: лыжи, коньки, сертификаты в фитнес зал. Физическая активность, несомненно, укрепит желание ребят жить здорово и дышать свободно.
- Сейчас каждый шестой российский курильщик использует электронные гаджеты, - отметила заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова. - Многие хотят с помощью вейпов отказаться от сигарет, а в итоге курят и то, и другое. И курение, и парение уменьшает приток крови к клеткам мозга, повреждает их, сокращая объем серого вещества. Причем вейпы могут быть даже опаснее, ведь их используют вдвое-втрое чаще традиционных табачных изделий, считая менее вредными. Но это не так. Все смеси для вейпов, в том числе и безникотиновые, содержат пропиленгликоль и глицерин, при нагревании которых образуются канцерогены. При вдыхании пара в организм попадают ионы тяжелых металлов – олово, никель и другие. А, кроме того, при парении может развиться острое воспаление легочной ткани, когда легкие теряют способность насыщать кровь кислородом и 95% заболевших нуждаются в госпитализации.
Наши специалисты уверены, что после таких встреч, проходящих по всему Ямалу, школьники поймут всю опасность курения и парения и сделают правильный выбор. А курящие приложат все усилия, чтобы побороть пагубную привычку. 
Добавить комментарий
