В преддверии этой важной даты специалисты нашего центра совместно с членами общественной организации «Общество специалистов профилактической медицины» организовали «островки здоровья» в надымском музее истории и археологии.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
30.10.2023
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ
30.10.2023
Несколько десятков надымчан с удовольствием воспользовались представленной возможностью. Горожане узнали уровень холестерина и глюкозы в крови, показатели артериального давления, насыщаемость крови кислородом, индекс массы тела. По итогам всех желающих проконсультировала врач-терапевт.
Пообщавшись с психологом, северяне оценили свою стрессоустойчивость, на консультации у врача по медпрофилактике-нутрициолога узнали основные принципы здорового питания, а врач-психиатр рассказала, как отказаться от пагубных привычек и пригласила пройти углубленное обследование в центре.
Наши коллеги рассказали северянам о факторах риска инсульта и инфаркта, предупредили об опасностях, которые таит в себе нездоровый образ жизни, а также поделились ЗОЖ-советами.
В мероприятии участвовали ученики медицинского класса, которые вручали посетителям сувениры, буклеты и памятки с полезными рекомендациями.
Не оставили никого равнодушными ростовые куклы, макеты органов, с различными патологиями и огромный надувной макет сердца. Каждый мог рассмотреть на нем здоровые сосуды и артерии с холестериновыми бляшками – основной причиной сосудистых катастроф.
– По итогам диспансеризации за этот год в нашем регионе на первом месте среди всех выявленных заболеваний остаются болезни системы кровообращения, – подчеркивает главный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в УрФО Сергей Токарев. – Около четверти из каждой тысячи обследованных имеют повышенное артериальное давление. А у людей с высоким давлением инсульты развиваются в 7 раз чаще. Большой вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний вносят вредные привычки, гиподинамия и несбалансированное питание. Поэтому мы не устаем призывать всех вести здоровый образ жизни. Ведь именно правильное питание, физические нагрузки, позитивный настрой, отказ от вредных привычек помогут стать долгожителями. Также очень важно вовремя проходить профилактический осмотр. Отличная возможность – посещать наши «островки здоровья». Экспресс-диагностика расскажет многое о здоровье и позволит вовремя выявить факторы риска заболеваний.
Добавить комментарий
