К участию в просветительской акции привлечены ученые, знаменитые спортсмены, известные историки, общественные деятели, специалисты сферы здоровья, культуры, образования и другие ведущие эксперты.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
28.09.2023
ВСЕРОССИЙСКАЯ АКЦИЯ «ПОДЕЛИСЬ СВОИМ ЗНАНИЕМ»
28.09.2023
Лекторы по всей стране делятся своими знаниями со школьниками и студентами. Круг тем для обсуждения очень широк: история и патриотизм, здоровье и спорт, добровольчество и благотворительность, культура и искусство, современные технологии, медиа и многие другие.
В роли спикера с учащимися медкласса девятой школы выступила заместитель главного врача нашего центра, кандидат биологических наук Наталья Половодова.
Наталья Сергеевна работает на Севере более 20 лет, неоднократно представляла здравоохранение автономного округа на Международных и Всероссийских конференциях и конгрессах. Во многом благодаря ей профилактическая модель Ямала признана одной из лучших в стране и представлена как значимый опыт для других регионов страны. Наталья Половодова – видный общественный деятель, председатель регионального «Общества специалистов профилактической медицины», а также значимая медиаперсона. На протяжении многих лет она рассказывает о здоровом образе жизни в СМИ и записывает ролики для соцсетей.
Во время диалога Наталья Сергеевна поделилась с ребятами полезными знаниями, своей историей на пути к успеху и личным опыте, рассказала о своих наставниках, какие качества и навыки важны для построения карьеры. В ходе общения Наталья Половодова отметила, что для достижения результата одного желания мало – нужны воля, упорство и трудолюбие.
– Для меня большая честь рассказать этим ребятам свою историю успеха, – говорит Наталья Сергеевна. – Не могу сказать, что моя история какая-то особенная, но однозначно успешная. И если она послужит для кого-то добрым примером, будет здорово. А советы мои просты: важно ходить на работу, пусть не как на праздник, но с удовольствием. Поэтому сейчас нужно серьезнее отнестись к выбору будущей профессии. Поступать не туда, куда захотели родители, советуют педагоги или просто перспективно, а куда очень хочется. В любой профессии происходят изменения, поэтому успешность – это постоянное обучение, всегда нужно пополнять свой багаж знаний. Важно ставить цель и планировать на день, неделю, месяц, год, а может, и на пятилетку. Ценить своих наставников, перенимать опыт. Ну и, конечно, беречь свое здоровье, вести здоровый образ жизни – это фундамент нашего успеха и счастья. И еще: все успешные люди – это оптимисты, поэтому долой негатив, плохие мысли и страхи.
Добавить комментарий
