Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филиппова вместе с работниками детской библиотеки организовали практическое занятие для ребят первой школы
Новости
В канун 12-го дня рождения нашего центра мы организовали традиционную ЗОЖ-встречу для малышей и их родителей
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филиппова вместе с работниками детской библиотеки организовали практическое занятие для ребят первой школы
Сегодня в нашем центре было радостно и шумно. К нам в гости пришли ребята из девятой школы, для которых мы организовали ЗОЖ-погружение.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
31.05.2025
ВСТРЕЧА-АКЦИЯ «БИРЮЗОВАЯ ЛЕНТА»
31.05.2025
Татьяна Яковлевна рассказала, насколько опасно курение, особо подчеркнув вред вейпов. Используя макеты органов, поврежденных курением, она попросила ребят выйти и объяснить, как вредные привычки разрушают здоровье.
Дети активно приняли участие в обсуждении, делились собственными наблюдениями, отвечали на вопросы. Под чутким руководством врача, каждый получил представление о серьезных заболеваниях, которые вызывают курение и парение: инсульте, инфаркте, раке легких и других.
Психолог Алина Филиппова провела тренинг «Умей сказать нет». В ходе игры ученики пытались отказать сверстникам и на личном опыте осознали, насколько легко иногда уступить любопытству и подорвать здоровье. Во время групповых упражнений каждый ребенок уверенно произносил слово «нет», аргументируя свое решение и демонстрируя отказ не только словами, но и жестами. Это помогло ребятам стать увереннее и освоить важные коммуникативные навыки.
В конце занятия ребята получили полезные подарки и памятки, а также пообещали беречь своё здоровье и не поддаваться вредным привычкам.
Мероприятие проведено в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!». Проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.
Добавить комментарий
