Специалисты нашего центра продолжают рассказывать работникам предприятий и организаций о принципах здорового образа жизни
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
15.08.2024
ВЫЕЗДНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ В АДМИНИСТРАЦИИ НАДЫМСКОГО РАЙОНА
15.08.2024
Татьяна Шипулина, врач по медицинской профилактике, напомнила о вреде курения и отметила, что никотин сокращает жизнь на 20-25 лет. Поскольку многие считают вейпы менее вредны для здоровья, врач рассмотрела основные мифы и рассказала, какой вред несут электронные сигареты. В подтверждение своих слов она показала на макетах органов, как эти привычки влияют на здоровье человека.
Кроме того, на "островках здоровья" каждый мог узнать своё артериальное давление, уровень насыщения крови кислородом и глазное давление. Специалисты пригласили всех желающих пройти детальное обследование в нашем центре. В конце встречи сотрудники администрации получили полезные подарки, которые будут напоминать им о важности ЗОЖ.
Добавить комментарий
