В рамках международного форума «Здоровое общество» состоялась выставка всероссийского фотоконкурса «Медики на работе». На ней был представлен и снимок нашего центра, отобранный из пяти тысяч фотографий. На нем запечатлен участник проекта «Бросай курить, вставай на лыжи» Константин Худи.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
27.03.2023
ЯМАЛ НА ФОТОВЫСТАВКЕ "МЕДИКИ НА РАБОТЕ"
27.03.2023
- Коренной северянин отказался от курения после нашей выездной школы здоровья в тундре, - рассказывает заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова. - Константин курил с 6 лет, он много раз задумывался о том, что нужно бросить, но не знал как. Мне удалось показать ему все пагубные последствия курения и объяснить, как улучшит жизнь отказ от сигареты. После нашей беседы Константин не курил целых два года! Это была большая победа.
Но не так давно у Константина случился стресс, и он снова взял в руки сигарету. Этой весной мы снова встретились на Дне оленевода в Надыме. Поговорив с тундровиком, я верю, что у него получится отказаться от пагубной привычки снова. Ведь у него, помимо новых знаний о здоровье, есть очень мощная поддержка - любимая семья.
Добавить комментарий
