Наши специалисты продолжают прививать ребятам здоровые привычки.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
11.06.2024
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПРИВИВАЕМ С ДЕТСТВА
11.06.2024
Недавно медики познакомили юных надымчан с правилами здорового питания.
Воспитанники центра «Созвездие», а также ребята, пришедшие на благотворительную ярмарку в Гостиный двор, узнали много нового.
Обсудили, что и в каком объеме класть на здоровую тарелку, почему люди толстеют, почему развивается диабет и болезни сердца, как влияет алкоголь на организм, почему так полезны овощи, фрукты и зелень.
Специалисты отметили, что важнейшая составляющая здоровья всего организма - здоровье полости рта. Например, кариес - это постоянный очаг инфекции, который может стать причиной многих серьезных проблем, вплоть до сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому особое внимание в беседах уделили профилактике стоматологических заболеваний. Ребята узнали много важного о гигиене полости рта и на макете челюсти попробовали сами чистить зубы соблюдая все правила.
Все ребята получили полезные подарки и обещали выполнять рекомендации врачей.
Акция проводится в рамках проекта "Здоровый Я - здоровая семья". Проект реализуется за счёт средств гранта Губернатора ЯНАО при поддержке Фонда президентских грантов. А также в рамках субсидии НКО из бюджета Надымского района (проект «Сбрось лишнее»).
Добавить комментарий
