Незадолго до октябрьских каникул врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Вера Назарова навестила учащихся первой надымской школы. Она рассказала о правилах гигиены полости рта и профилактике кариеса.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
27.10.2021
ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ – ЗАЛОГ КРАСИВОЙ УЛЫБКИ
27.10.2021
Врач напомнила о вреде сладкого и пользе свежих овощей, фруктов и молочных продуктов. Вера Анатольевна подчеркнула, что не следует чередовать горячую и холодную пищу, грызть орехи, леденцы и другие твёрдые продукты. А также, что обязательно нужно тщательно пережёвывать пищу.
Чтобы закрепить полученные знания, специалист предложила ребятам почистить зубы на специальном макете челюсти. «Зубная щетка для великанов» всегда вызывает большой интерес и помогает ребятам усвоить беседу на практике.
– Огромное спасибо Вере Анатольевне за полезную и очень нужную информацию для наших детей, – благодарит Ирина Хайдина, учитель начальных классов. – Грамотно, с интересными наглядными пособиями она напомнила об основных правилах полости гигиена рта. Все дети активно участвовали в практической части, каждый получил массу позитивных впечатлений, но что самое главное, ребята задумались о том, что нужно беречь свои зубы с детства.
В конце встречи каждый получил полезные подарки, в том числе и книжку-календарь чистки зубов, памятки и раскраски по гигиене полости рта. Эти материалы станут хорошими помощниками для родителей в проведении гигиенических процедур.
Такие встречи проходят регулярно в рамках проекта центра «Здоровая улыбка - ямальским детям». Ежегодно несколько сотен ребят знакомятся с основными правилами гигиены полости рта в теории и на практике.
Добавить комментарий
