По доброй традиции, в преддверии Дня пожилого человека, наши специалисты приняли активное участие в праздничных городских мероприятиях, приуроченных к празднованию этой даты.
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ ЖИЗНИ
На «островках здоровья», в детской школе искусств любой мог измерить артериальное давление, узнать уровень насыщаемости крови кислородом, холестерина и глюкозы. После чего горожан проконсультировал врач-терапевт.
– Эта праздничная дата ещё один повод выразить свою заботу, поддержку и уважение поколению, которое так много для нас сделало, сказать слова особой признательности и благодарности всем тем, кто стоял у истоков основания нашего любимого города, – говорит Наталья Половодова, заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. – Люди почтенного возраста давно уже стали нашими настоящими друзьями. На базе центра они регулярно проходят обследование, принимают участие во всех школах здоровья, мастер-классах по скандинавской ходьбе и во многих других мероприятиях. Вот уже несколько лет они являются участниками нашего проекта «Пусть осень жизни будет золотой» и мы с огромным удовольствием предоставляем им возможность перед концертной программой провести время с пользой для своего здоровья, совместить обследование с долгожданной встречей с соратниками, коллегами, друзьями.
– В этот праздничный день я желаю всем нашим друзьям долгих лет жизни, крепкого сибирского здоровья, неиссякаемой жизненной энергии и позитива, пусть каждый день будет одарён вниманием и заботой родных, пусть всегда будет повод для любимых дел и активной жизни, – заключила Наталья Сергеевна. – А мы приложим все усилия, чтобы помочь в этом!
– Я прекрасно провёл время, а самое главное ещё и прошёл обследование, – говорит Александр Курганский. – Узнал о простых способах борьбы с холестерином, в очередной раз убедился, что наше здоровье только в наших руках. Рад приглашению пройти углубленное обследование в окружном центре.
Яркий пример активного образа жизни и образец для подражания Людмила Зверянская, почётный гражданин Надымского района в очередной раз поблагодарила профилактологов за обследование:
- Я веду здоровый образ жизни, и признаться честно, особо не люблю ходить в поликлинику, зато с удовольствием посещаю «островки здоровья», где узнаю свои основные показатели.
Гости праздничного мероприятия не только прошли обследование, но и получили рекомендации медиков по поддержанию своего здоровья. Всем посетителям были вручены полезные памятки, которые будут напоминать об основных принципах здорового образа жизни.
Друзья, дарите своё внимание, тепло и заботу пожилым людям!