+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Все желающие смогли пройти диагностику практически не отрываясь от работы

113 человек узнали основные показатели своего здоровья

На этой неделе ямальские медики утроили усилия по вовлечению земляков в орбиту ЗОЖ

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

01.10.2021

ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ ЖИЗНИ

01.10.2021

По доброй традиции, в преддверии Дня пожилого человека, наши специалисты приняли активное участие в праздничных городских мероприятиях, приуроченных к празднованию этой даты.

На «островках здоровья», в детской школе искусств любой мог измерить артериальное давление, узнать уровень насыщаемости крови кислородом, холестерина и глюкозы. После чего горожан проконсультировал врач-терапевт.

– Эта праздничная дата ещё один повод выразить свою заботу, поддержку и уважение поколению, которое так много для нас сделало, сказать слова особой признательности и благодарности всем тем, кто стоял у истоков основания нашего любимого города, – говорит Наталья Половодова, заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. – Люди почтенного возраста давно уже стали нашими настоящими друзьями. На базе центра они регулярно проходят обследование, принимают участие во всех школах здоровья, мастер-классах по скандинавской ходьбе и во многих других мероприятиях. Вот уже несколько лет они являются участниками нашего проекта «Пусть осень жизни будет золотой» и мы с огромным удовольствием предоставляем им возможность перед концертной программой провести время с пользой для своего здоровья, совместить обследование с долгожданной встречей с соратниками, коллегами, друзьями.

– В этот праздничный день я желаю всем нашим друзьям долгих лет жизни, крепкого сибирского здоровья, неиссякаемой жизненной энергии и позитива, пусть каждый день будет одарён вниманием и заботой родных, пусть всегда будет повод для любимых дел и активной жизни, – заключила Наталья Сергеевна. – А мы приложим все усилия, чтобы помочь в этом!

– Я прекрасно провёл время, а самое главное ещё и прошёл обследование, – говорит Александр Курганский. – Узнал о простых способах борьбы с холестерином, в очередной раз убедился, что наше здоровье только в наших руках. Рад приглашению пройти углубленное обследование в окружном центре.

Яркий пример активного образа жизни и образец для подражания Людмила Зверянская, почётный гражданин Надымского района в очередной раз поблагодарила профилактологов за обследование:

- Я веду здоровый образ жизни, и признаться честно, особо не люблю ходить в поликлинику, зато с удовольствием посещаю «островки здоровья», где узнаю свои основные показатели.

Гости праздничного мероприятия не только прошли обследование, но и получили рекомендации медиков по поддержанию своего здоровья. Всем посетителям были вручены полезные памятки, которые будут напоминать об основных принципах здорового образа жизни.

Друзья, дарите своё внимание, тепло и заботу пожилым людям!

    Добавить комментарий
    Необходимо согласие на обработку персональных данных
    Повторная отправка формы через: