+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.

Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.

Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности. 

Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

Проект "Женщины Ямала за здоровое общество"

Его концепция представлена окружным центром общественного здоровья и медицинской профилактики на региональном Координационном совете по ЗОЖ и одобрена заместителем губернатора ЯНАО Татьяной Бучковой.


Ямальский проект является логическим продолжением инициативы Третьего Евразийского женского форума «Женщины за здоровое общество» и будет проводиться совместно с НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России.

Проект будет проходить в каждом уголке Ямала, принять в нем участие сможет любая северянка, независимо от возраста или семейного статуса. Поддержку в его реализации окажут администрации муниципалитетов, медицинское сообщество, общественники, СМИ, представители образования, торговли, культуры.

Проект состоит из двух больших направлений. Первое - это образовательный курс «Школа моделей здоровья».

Перед его началом специалисты оценят уровень ЗОЖ-знаний участниц. Затем в течение нескольких месяцев будут организованы разноплановые мероприятия.

Онлайн семинары по самым актуальным темам проведут специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики и сотрудники НМИЦ терапии и профилактической медицины. Предусмотрены и «живые» встречи: психологические тренинги, мастер-классы по правильному питанию, занятия скандинавской ходьбой и иным видами физической активности, тренинги по отказу от вредных привычек, школы здоровья. Для поддержки участниц и постоянной связи медики создадут специальный чат.

Вторым направлением проекта станет конкурс «Модель здоровья», который пройдёт на трёх уровнях.

В ходе муниципального конкурса в каждом районе Ямала будут выбраны лучшие участницы, которые по итогам получат ЗОЖ-привелегии в своем муниципальном образовании. Например, скидки в спортзал, абонементы на участие в культурных, спортивных мероприятиях, бесплатное профилактическое обследование, фотосессию.

Региональный конкурс пройдет в официальном сообществе центра общественного здоровья и медицинской профилактики «ВКонтакте» «Ямал – территория здоровья!». Участницы должны будут представить свои идеи и опыт по укреплению здоровья в ходе флешмоба.

Федеральный конкурс проведет НМИЦ терапии и профилактической медицины. Специалисты рассмотрят проекты участниц образовательного курса, где они продемонстрируют свои ЗОЖ-навыки и достижения.

По завершению проекта участниц ждёт повторное анкетирование, на основе которого будет рассчитан индивидуальный рейтинг. Самых активных северянок, показавших яркий пример ЗОЖ и внёсших наибольший вклад в формирование общественного здоровья, наградят в каждом муниципалитете.

-Женщины Ямала станут рупором ЗОЖ, - говорит заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, идейный вдохновитель проекта Наталья Половодова. - Ведь именно от женщины часто зависит здоровье всей семьи. Выполняя социальную роль хранительницы очага, супруги, мамы, именно женщины следят за питанием, физической активностью, режимом дня, создают гармонию в семейных отношениях, противостоят пагубным привычкам. Наш новый проект призван не только научить женщин укреплять своё здоровье и здоровье семьи, но и дать им возможность поделиться своими лучшими навыками. Очень важно понимать, что здоровье женщины как неотъемлемой основы семьи - бесценно. Также бесценны и знания, которые она получит в рамках нашего проекта. Ведь как бы ни изменились обстоятельства, эти знания останутся с женщиной навсегда. Они помогут воспитать здоровых детей и сохранить здоровье родных и близких. А кроме того, мы научим северянок транслировать свои лучшие ЗОЖ-идеи для широкой общественности. Наш проект, несомненно, поможет многим северянкам найти путь к самореализации и направит их энергию на благо укрепления общественного здоровья.

____________________________________________________________________________________

В феврале-марте обучение проводили специалисты НМИЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России. Ссылка на обучающий курс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLywFfbAQR0NlYZbXpN80_C6oRh1M4F4qF 

С первого апреля стартовали онлайн-эфиры, проводимые ямальскими врачами. Ссылка на обучающий курс: https://vk.com/video/playlist/-56614395_25

 

Отзывы и истории участниц проекта можно посмотреть здесь: 

Ирина Труханова

Инна Рубилкина

Зульфия Хомрач 

Наталья Гудкова 

Наталья Гамалиева

Людмила Зубовская

15.10.2023

Стартовал региональный онлайн-конкурс «Женщина - модель здоровья»
 
Расскажите всему Ямалу свою ЗОЖ-историю. Участвуйте и выигрывайте ценные призы!
 
Может, благодаря вам ваши родные стали приверженцами лыжного спорта. Может, вы мотивировали своих коллег бросить курить или организовали группу йоги во дворе? 

Не стесняйтесь, поделитесь ярким примером и мотивируйте других! 
 
Что нужно сделать? 
 
До 15 ноября присылайте на почту ivleva@yamalcmp.ru ваши заявки (образец). К заявке необходимо приложить ваш ЗОЖ-проект и два согласия на обработку персональных данных.
 
ЗОЖ-проект может включать
- видеоролик
- эссе с приложением фото
- презентацию 
подробнее

С 18 по 26 ноября комиссия нашего центра оценит работы и определит победителей в 8 номинациях. Кроме того, лучшие проекты примут участие в номинации «Приз зрительских симпатий», голосование пройдёт в нашем сообществе «ВКонтакте».

27-30 ноября подводим итоги.
Победители получат ценные призы (мультиварку, увлажнитель воздуха, коньки, тонометр, умные весы и другие подарки, полезные для здоровья).

Проект реализуется за счёт средств гранта Губернатора ЯНАО при поддержке Фонда президентских грантов.