Специалисты нашего центра приняли участие в социально-профилактической акции «Трезвый Север», у спортивной школы «Арктика», где проходил районный фестиваль детской безопасности "PRO_безопасность"
Новости
Специалисты нашего центра приняли участие в социально-профилактической акции «Трезвый Север», у спортивной школы «Арктика», где проходил районный фестиваль детской безопасности "PRO_безопасность"
Ежегодно мы принимаем участие в празднике на площади Юбилейной, и этот год не стал исключением
Чтобы помочь плавно войти в ритм осенних будней, наши специалисты провели выездное обследование на железнодорожном вокзале Нового Уренгоя
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
11.09.2025
11 СЕНТЯБРЯ ВСЯ СТРАНА ОТМЕЧАЕТ ДЕНЬ ТРЕЗВОСТИ
11.09.2025
Врач-терапевт Вера Назарова рассказала о вреде курения и употребления алкоголя. Она объяснила, как вредные привычки влияют на сердечно-сосудистую систему, легкие и общее самочувствие. И, конечно же, напомнила про безопасность, раздав всем памятки о правилах катания на самокате и велосипеде.
А врач по медицинской профилактики Наталья Ивлева показала ребятам макет «челюсти курильщика», где наглядно продемонстрировано, что станет с полостью рта человека, если он будет курить.
Специалист по здоровому питанию Елена Буторина рассказала о нашем желудке, печени и почках, использовав макеты органов. Ребята увидели, как неправильное питание влияет на пищеварение и вызывает развитие заболеваний.
Особый интерес вызвал специальный макет «очки пьяного водителя». В них человек не может выполнить простейшие действия: нарушается координация движений, становится неясно, на каком расстоянии находятся предметы. Ребята стали свидетелями того, как их товарищи, надев очки, теряли ориентацию в пространстве.
Не оставил равнодушным и динамометр — измерение силы рук привлекло большое внимание. Помимо этого, каждый смог измерить кислород в крови и определить частоту пульса.
После мероприятия ребята получили в подарок светоотражающие брелоки и браслеты, а также много других полезных сувениров.
Очень важно, чтобы каждый с детства понял: быть трезвым значит быть здоровым.
Мероприятие проведено в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.
АНО «Гранты Ямала»
Добавить комментарий
