Весь август северяне могли пройти обследование в мобильном комплексе. Этой возможностью воспользовались 170 человек
Новости
Чтобы помочь плавно войти в ритм осенних будней, наши специалисты провели выездное обследование на железнодорожном вокзале Нового Уренгоя
Весь август северяне могли пройти обследование в мобильном комплексе. Этой возможностью воспользовались 170 человек
В день физкультурника надымчане испытывали свою силу и выносливость на фестивале «Кроссфит-гоу»
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
26.08.2025
«АВТОБУС ЗДОРОВЬЯ» СНОВА РАБОТАЛ ВОЗЛЕ ТЦ «АМИКАН»
26.08.2025
Каждый желающий мог проверить важные показатели своего здоровья и по результатам узнать, на что обратить внимание.
Диагностику проходили не только надымчане, но и гости из Салехарда, Нового Уренгоя, Самары и Петербурга.
Врач-терапевт Елена Скибина подробно рассказала, как скорректировать образ жизни, о профилактике заболеваний сердца и сосудов. Доктор отметила, что отказаться от вредных привычек можно без стрессов и срывов, уделив особое внимание отказу от курения.
По результатам осмотра доктор предложила каждому конкретные шаги, которые помогут улучшить самочувствия и продлить активную жизнь. Многих пригласила на углубленное обследование в наш центр.
Каждый участник получил полезные подарки и памятки, которые помогут поддержать здоровье.
Мероприятие в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!». Проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.
АНО «Гранты Ямала»
Добавить комментарий
