Недавно ЗОЖ-встречи прошли в детской библиотеке и школе №4
Новости
Недавно ЗОЖ-встречи прошли в детской библиотеке и школе №4
Визит стал частью программы по самоопределению и выбору будущей профессии, которая внедряется нами совместно с центром занятости Надымского района
24.03.2026
РАЗГОВОР О ВАЖНОМ: КАК СТУДЕНТАМ НАДЫМСКОГО КОЛЛЕДЖА РАССКАЗАЛИ О ПРОФИЛАКТИКЕ ТУБЕРКУЛЁЗА24.03.2026
В рамках Всемирного дня борьбы с туберкулёзом врач-терапевт нашего центра Вера Назарова и специалист Центральной библиотеки Светлана Ишбулатова провели встречу со студентами Надымского колледжа
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
27.03.2026
МЫ ПРОДОЛЖАЕМ РАССКАЗЫВАТЬ ЮНОМУ ПОКОЛЕНИЮ О ПРИНЦИПАХ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
27.03.2026
Специалист по правильному питанию нашего центра Елена Буторина побеседовала с учениками 7 класса, чтобы наглядно показать, сколько сахара мы съедаем, даже не замечая этого. Елена Николаевна рассказала ребятам о работе желудка и почек, объяснила, как неправильное питание сказывается на общем состоянии организма и продемонстрировала на макетах органов, какие последствия вызывает вредная еда.
А в библиотеке продолжился проект "Лаборатория еды". Эксперт рассказала подросткам, как сладкое влияет на мозг, настроение, кожу и фигуру. А потом предложила провести эксперимент «Сахарная гора»: пересчитать кубики сахара в привычных продуктах.
Результат удивил даже тех, кто обычно равнодушен к сладкому:
- банка энергетика (330 мл) = 10 кубиков
- пачка сока (200 мл) = 4 кубика
- глазированный сырок (50 г) = 3 кубика
После подсчётов школьники приобрели еще один полезный навык — научились читать этикетки. Теперь они знают, где прячется скрытый сахар.
А в конце встречи Елена Николаевна предложила попробовать полезные сладости: яблоки, бананы, изюм, финики и курагу. Выяснилось, что некоторые ребята даже не знали, как выглядят финики или курага. К новым вкусам отнеслись с интересом, но всё не съели — старые привычки пока оказались сильнее.
Главное, теперь у детей есть выбор. И знание, что полезное — это не всегда невкусно, просто нужно время, чтобы привыкнуть к новым продуктам
Добавить комментарий
