Целых два дня подряд в гости к нам приходили ребята из пришкольного лагеря «Мечта» и центра развития творчества «Созвездие».
Новости
Целых два дня подряд в гости к нам приходили ребята из пришкольного лагеря «Мечта» и центра развития творчества «Созвездие».
В канун 12-го дня рождения нашего центра мы организовали традиционную ЗОЖ-встречу для малышей и их родителей
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филиппова вместе с работниками детской библиотеки организовали практическое занятие для ребят первой школы
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
11.06.2025
НАСТОЯЩЕЕ ЗОЖ-ПОГРУЖЕНИЕ ДЛЯ ЮНЫХ СЕВЕРЯН
11.06.2025
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина рассказала о вреде курения и опасности наркотиков. Она объяснила, как вредные привычки влияют на сердечно-сосудистую систему, лёгкие и общее самочувствие. Все вместе обсудили вред табака, вейпов и алкоголя.
Специалист по здоровому питанию Елена Буторина организовала интерактивный мастер-класс, используя макет человеческого желудка. Ребята увидели, как неправильное питание влияет на пищеварение и вызывает развитие заболеваний. Также все попробовали освоить правильную технику чистки зубов на макете челюсти.
В кабинете функциональной диагностики специалисты оценили состояние здоровья каждого: измерили уровень кислорода в крови, остроту зрения, сердечный ритм и мышечную силу. Также ребята посмотрели важный мультфильм о влиянии плохого холестерина на наше тело.
Врач-терапевт Елена Скибина решила немного отвлечь ребят от медицинских процедур и предложила интересное задание — нарисовать свои мечты и планы на предстоящее лето. Кто-то мечтал отправиться в путешествие, кто-то хотел научиться плавать или кататься на велосипеде, а некоторые просто хотели больше времени проводить на свежем воздухе с друзьями. Каждый рисунок отражал индивидуальность ребенка.
Мы желаем, чтобы этим летом все детские мечты исполнились, а солнце, воздух и вода закалили ребят и наполнили бодростью и энергией.
Мероприятие проведено в рамках проекта «Бросай парить, вставай на лыжи!». Проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» реализуется региональной общественной организацией «Общество специалистов профилактической медицины» за счет средств гранта губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.
АНО «Гранты Ямала»
Добавить комментарий
