В этот раз нас посетили ученики 10 класса Надымской школы №3 химико-биологического направления. Для них мы провели целую экскурсию, посвященную основным постулатам здорового образа жизни
Новости
За четыре месяца работы специалисты нашего центра провели для северян всех возрастов более 60 экскурсий
Здоровыми врачи признали 13% обследованных, более чем у четверти выявлены факторы риска, у 60% – хронические заболевания.
06.07.2026
ТРИ ЦЕНТРА МЕДИЦИНЫ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ СОЗДАНЫ НА БАЗЕ ПЕРВИЧНЫХ ЦЕНТРОВ ЗДОРОВЬЯ В САЛЕХАРДЕ, НОЯБРЬСКЕ И ТАРКО-САЛЕ06.07.2026
Задача этих центров - не лечить болезни, а выявлять предриски: те индикаторы, которые ведут к раннему старению. Это концептуальное отличие от обычных центров здоровья.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
11.03.2026
СПЕЦИАЛИСТЫ НАШЕГО ЦЕНТРА ПРОДОЛЖАЮТ ПРИНИМАТЬ ГОСТЕЙ
11.03.2026
В начале встречи заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова рассказала юному поколению о ЗОЖ и отметила, что медработник должен не только лечить, но стать примером для своих пациентов. А для этого очень важно самому вести здоровый образ жизни.
Ребята побывали в кабинете диагностики. Всем измерили уровень насыщения крови кислородом, артериальное и глазное давление. А чтобы подростки поняли, насколько опасен холестерин, показали специальный мультфильм, который демонстрирует аппарат по оценке работы сосудов..
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина рассказала все о вреде курения и парения. Она развеяла миф о том, что вейпы безопасны и подчеркнула, что и безникотиновые смеси наносят огромный ущерб организму. Дети узнали и о вреде пассивного курения, и о том, как отказаться от "соблазнительных" предложений закурить.
Далее ребята направились в кабинет психологической разгрузки. Психолог Алина Филиппова объяснила, почему важно вовремя обращаться за психологической помощью и попросила детей поделиться своими тревогами и переживаниями.
Специалист по здоровому питанию Елена Буторина объяснила ребятам, почему так важно правильно питаться. Она подробно рассказала о влиянии любимых многими сладких напитков, чипсов и фастфуда на организм.
Чтобы показать, как можно питаться вкусно и полезно, мы предложили детям приготовить смузи на велошейкере. Это привело всех в восторг. После того, как все попробовали полезный напиток, наши специалисты подарили гостям сувениры, символизирующие здоровый образ жизни.
Добавить комментарий
