На масштабной конференции ПАО «Газпром» по формированию мотивации к ЗОЖ прозвучали сразу четыре доклада
Новости
16.03.2026
СПЕЦИАЛИСТЫ НАШЕГО ЦЕНТРА РАССКАЗАЛИ РАБОТНИКАМ «ГАЗПРОМА», КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ16.03.2026
На масштабной конференции ПАО «Газпром» по формированию мотивации к ЗОЖ прозвучали сразу четыре доклада
13.03.2026
С РАБОЧИМ ВИЗИТОМ ЦЕНТР ПОСЕТИЛИ ПРЕДСТАВИТЕЛИ АДМИНИСТРАЦИИ НАДЫМСКОГО РАЙОНА И УЧАСТНИЦА СВО13.03.2026
Недавно наш центр с рабочим визитом посетили глава Надымского района Дмитрий Жаромских, заместитель главы Ирина Труханова, председатель Думы Надымского района Андрей Баландин и участница СВО Зебахан Авазмурадова
В этот раз нас посетили ученики 10 класса Надымской школы №3 химико-биологического направления. Для них мы провели целую экскурсию, посвященную основным постулатам здорового образа жизни
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
16.03.2026
СПЕЦИАЛИСТЫ НАШЕГО ЦЕНТРА РАССКАЗАЛИ РАБОТНИКАМ «ГАЗПРОМА», КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
16.03.2026
Узнать, как жить здОрово и здорОво смогли не только работники Надымского управления, но и удаленных месторождений, которые подключились онлайн.
Наталья Половодова, заместитель главного врача центра рассказала, что здоровье на 60% зависит от образа жизни. Она дала простые советы, которые доступны абсолютно каждому и помогут продлить долголетие.
Тему сохранения сердечного здоровья более подробно раскрыла врач-терапевт Мария Корнеева.
Елена Буторина, врач по медицинской профилактике, рассказала, на какие особенности питания должен обратить внимание каждый северянин.
Психолог Алина Филиппова объяснила, почему нельзя жить «отложенной жизнью», а нужно находить моменты радости в обычных днях.
Также специалисты нашего центра развернули для всех желающих «островки здоровья».
Более 120 человек прошли обследование и узнали основные показатели работы организма.
Добавить комментарий
