+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Он был представлен региональным обществом специалистов профилактической медицины на XXI конкурс субсидий из окружного бюджета.

Цель общественников - помочь людям с избыточной массой тела и ожирением привести вес к норме. Для этого профилактологи повысят мотивацию северян к здоровому образу жизни, сформируют навыки активного, подвижного образа жизни и сбалансированного питания. Специалисты наберут группу ямальцев с избыточной массой тела и будут адресно работать с каждым участником. 

Проект «Здоровая улыбка - ямальским детям» региональной общественной организации ЯНАО «Общество специалистов профилактической медицины» удостоился гранта окружного департамента образования. 500 тысяч рублей профилактологи направят на сохранение здоровья зубов у дошколят и младших школьников. 

Специалисты Ямальского центра медицинской профилактики и члены общества специалистов профилактической медицины продолжают заботиться о здоровье пожилых северян. На прошлой неделе профилактологи провели уже вторую в этом году встречу с участниками проекта «Пусть осень жизни будет золотой».  

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

04.05.2019

В ЧЕМ СЕКРЕТ ПОПУЛЯРНОСТИ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

04.05.2019

Ежегодно у скандинавской ходьбы становится все больше последователей. Сегодня этот вид физической активности популярен среди представителей всех возрастов. С помощью скандинавской ходьбы калорий сжигается не меньше, чем при беге. Соблюдая правильную технику, можно получить ощутимую нагрузку на спину, пресс и другие группы мышц. 

В рамках празднования Всемирного дня здоровья специалисты Ямальского центра медицинской профилактики провели мастер-класс по скандинавской ходьбе. Приверженцы этого вида спорта собрались в парке, где для них прошел недолгий инструктаж. Врач центра Елена Свайкина показала, как нужно правильно подбирать палки и регулировать их высоту. После спортивной пятиминутки и демонстрации техники ходьбы группа зашагала по аллеям парка. 

- У нас есть постоянные участники, но периодически строй любителей скандинавской ходьбы пополняют новички. Интерес проявляют и взрослые, и дети. Иногда к нам присоединяются люди, которые думают, что знают все о скандинавской ходьбе. Слушают нашего специалиста и понимают, что допускали некоторые ошибки, - говорит заместитель главного врача по профилактической работе Центра Наталья Половодова. 

После нескольких пеших кругов по парку спортсмены зарядились позитивом и энергией. Профилактологи центра приглашают всех желающих присоединиться к ним. Ведь скандинавская ходьба – это не только спорт, но еще и группа жизнерадостных единомышленников.

    Добавить комментарий
    Введите код с картинки
    Необходимо согласие на обработку персональных данных