Сегодня отмечается Всемирный день безопасности пациентов. Это повод напомнить нам, что заботиться о своём здоровье нужно ответственно и осмысленно
Новости
Сегодня отмечается Всемирный день безопасности пациентов. Это повод напомнить нам, что заботиться о своём здоровье нужно ответственно и осмысленно
Специалисты нашего центра приняли участие в социально-профилактической акции «Трезвый Север», у спортивной школы «Арктика», где проходил районный фестиваль детской безопасности "PRO_безопасность"
Ежегодно мы принимаем участие в празднике на площади Юбилейной, и этот год не стал исключением
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
17.09.2025
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗОПАСНОСТИ ПАЦИЕНТОВ
17.09.2025
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина провела встречу со студентами Надымского колледжа. Она рассказала о серьёзных рисках, которые возникают при употреблении алкоголя, энергетиков и психоактивных веществ (ПАВ). С помощью наглядных макетов врач показала, как алкоголь разрушает организм изнутри. Он поражает печень, сердце, мозг и нервную систему.
Студенты активно участвовали в обсуждении, задавали вопросы и делились своими наблюдениями. Они пришли к важному выводу: отказ от вредных привычек — это сознательный выбор в пользу своего благополучия, успешности и счастливого будущего.
Здоровье не ждёт удобного момента — берегите его здесь и сейчас.
Добавить комментарий
