Врач-стоматолог Ямальского центра медицинской профилактики Ирина Голуб продолжает беседы с ребятами о необходимости заботы о зубах.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
11.05.2021
ЗУБНАЯ ЩЕТКА - МОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ
11.05.2021
Она посетила надымский детский сад "Солнышко", где рассказала малышам из подготовительных групп о профилактике заболеваний полости рта и правильном питании.
А чтобы услышанное запомнилось надолго, врач предложила детям почистить зубы на специальном макете челюсти. "Зубная щетка для великанов" всегда вызывает большой интерес и помогает ребятам закрепить полученные знания.
В процессе занятия малышам напомнили о пользе свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и вреде сладкого. Ирина Юрьевна не забыла упомянуть о том, что не следует чередовать горячую и холодную пищу, грызть орехи, леденцы и другие твёрдые продукты. А также, что нужно тщательно пережёвывать пищу. Ведь не зря народная мудрость гласит: «Кто долго жуёт, тот долго живёт!».
В конце встречи каждый получил полезные подарки, в том числе и книжку-календарь чистки зубов. Она станет хорошим помощником для родителей в проведении гигиенических процедур.
Напомним, что такие встречи проходят регулярно в рамках проекта центра «Здоровая улыбка - ямальским детям». Ежегодно более 1000 ребят знакомятся с основными правилами гигиены полости рта в теории и на практике.
Добавить комментарий
